【前向きになるにはこれが大事です】

本日も、お読み頂きありがとうございます❗

前回は、現時点での理想の自分と競争しても
　　　　　　意味がない！

ということを、お伝えさせていただきました！

そう思うだけで今の自分でいいんだと

自信を持てると思います！
その時点で　前向きに　あなたはなっていますよ😌　

今回は、前向きになる為にひとつ重要な事をお伝えしますね！

えー。そんなこと？
と思うかもしれません！が聞いてください！

それは・・・・・・　　【睡眠】　　です！

それね！何となくわかる気がする！

っておもいましたか？笑

でも、重要なんです！

睡眠不足はうつ病の原因になるとも言われています！
これは、事実です！

こう言う人もいるかもしれません。

「8時間くらいは寝ているんだけど、なかなか疲れがとれないな～。」

「長く寝てるのに、まだ眠い。」

って人多いのではないでしょうか！？

当てはまる！　と即答の人もいるかもですね！

その方のためにいくつか教えていきますね！

一つ目は・・寝室が明るいことです

なぜかというと、睡眠を誘発してくれるホルモンが
光にあたると消えてしまうという性質があるんです。

二つ目は・・太陽に浴びていないことです

なぜかというと、太陽に当たると約15時間後に睡眠を誘発してくれるホルモンがでてきます。
太陽に浴びるといい睡眠が得られるのです！

最低5分でもいいので浴びてください！

女性の方は、日焼けに注意してくださいね！！

前向きな人生を、送るためには、
心と身体の健康は欠かせません！

心と身体の健康を保つために太陽に浴びましょう！

少しでも前向きになった！
とおもったら、ここを！

スターだけでもつけてくれると嬉しいです‼

最後までお読み頂きありがとうございます